pratique-et-exercices
Relaxation de Jacobson : contracter pour mieux relâcher
Origine, principe et protocole pas à pas de la relaxation de Jacobson, versions courtes, erreurs fréquentes et précautions avant de …
9 min de lecture
Pratique & Exercices
Respiration, relaxation dynamique et exercices guidés à intégrer au quotidien.
pratique-et-exercices
Comment se passe une séance de sophrologie : le déroulé complet
Le déroulé minute par minute d'une séance de sophrologie : accueil, pratique guidée, temps de description, durée, tarifs et suites entre …
8 min de lecture
pratique-et-exercices
Sophrologie et sommeil : des exercices du soir pour préparer la nuit
Exercices du soir issus de la sophrologie, rituel de transition, gestion des réveils nocturnes et repères pour savoir quand consulter un …
8 min de lecture
pratique-et-exercices
Exercices de respiration en sophrologie : cinq pratiques guidées
Cinq exercices de respiration issus de la sophrologie, décrits pas à pas : durée, moment de la journée, erreurs fréquentes et précautions à …
8 min de lecture