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Découvrez la sophrologie existentielle

en quelques mots…

Qu’est ce que la Sophrologie ?

Selective Focus Photography of Green Succulents

Un peu d’histoire

Etymologiquement, le terme Sophrologie provient du Grec ancien :

° SOS : qui signifie harmonie, équilibre
° PHEN : qui signifie conscience
° LOGOS : qui signifie science, étude

En d’autres termes, la Sophrologie pourrait être définie comme :
LA SCIENCE DE LA CONSCIENCE EN HARMONIE.

Il s’agit d’une méthode fondée en 1959 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s’inscrit dans le domaine des thérapies psycho-corporelles.

Elle tient son influence de diverses disciplines occidentales & orientales :
elle combine des techniques issues de l’hypnose, de la relaxation, de la méditation, du yoga, du zen, etc .

À qui s’adresse la sophrologie ?


Rien de plus simple, la sophrologie s’adresse à tous !

C’est une méthode très accessible, qui s’adapte facilement aux besoins spécifiques de chacun.

Ainsi tout le monde peut pratiquer :

Enfants
Adolescents
adultes
séniors

la sophrologie peut m’aider sur…

La Perte de connexion à Soi

J’ai le sentiment de vivre en mode pilotage automatique sans me respecter ?
Sans prêter attention à mon corps, à mes besoins, à mes désirs ?

Alors la sophrologie peut m’aider…

le Manque de Confiance et d’Estime de Soi

Je manque de confiance en moi ?
Je doute de mes capacités à accueillir les évènements de la vie,
à vivre les changements ou à prendre du recul sur les choses ?

Alors la sophrologie peut m’aider…

les Troubles émotionnels

Je me sens dans un tourbillon émotionnel qui me submerge ?
Ou alors, je rencontre des difficultés à me connecter à mes propres émotions ?

La sophrologie peut m’aider…

les troubles du Sommeil

J’ai un sommeil perturbé ?
La qualité de mon sommeil n’est pas optimale ? Mon sommeil n’est pas réparateur ?

La sophrologie peut m’aider…

des faiblesses cognitives

J’ai des difficultés à me concentrer ? À mémoriser ?
A imaginer ? A élaborer ?

La sophrologie peut m’aider…

des Difficultés relationnelles

Je rencontre régulièrement des problèmes dans mes relations interpersonnelles ?
J’ai du mal à trouver ma place dans le Monde avec les autres ?

Et bien d’autres choses encore…

La sophrologie m’offre des possibilités infinies
pour faire de ma Vie un espace d’Harmonie

Je me lance !
Domaines d’action

ce que la sophrologie peut m’apporter


RECONNEXION À SOI :

Nouveau rapport à mon corps et à mon esprit
pour une meilleure conscience de moi-même, de mes besoins et de mes limites

ESTIME ET CONFIANCE EN SOI :

Connexion à mes capacités et à mes potentiels personnels
pour un renforcement de la liberté d’Être qui je suis

HARMONIE ET SÉRÉNITÉ :

Renforcement de ma sécurité intérieure
et de mon autonomie émotionnelle

ÉQUILIBRE VITAL :

Meilleure qualité de sommeil
et de régénération de mon corps, ma vitalité est renforcée

CAPACITÉS COGNITIVES :

Développement de mes capacités de concentration et de mémorisation

IMAGINATION :

Ouverture à ma créativité et à de nouvelles manières d’appréhender
les évènements de ma Vie

ÉQUILIBRE RELATIONNEL :

Amélioration de la qualité de mes relations et de mon rapport au Monde

pour résumer

La sophrologie vous permet de vous connecter à vos RESSOURCES et à votre FORCE INTÉRIEURE.
Elle vient renforcer votre CONFIANCE en vous et votre ESTIME de vous.
Votre RELATION À VOUS-MÊME s’améliore,
Tout comme votre RAPPORT AU MONDE…


Je retrouve mon équilibre naturel et mon harmonie intérieure !

Pour aller plus loin…

Qu’apporte la dimension « existentielle » de la sophrologie ?

La sophrologie existentielle se présente comme une méthode centrée sur l’Être tout entier et est à la fois globale et holistique.

Elle vise à développer :

UNE NOUVELLE MANIÈRE D’ÊTRE SOI
ET D’EXISTER DANS LE MONDE

Elle vous permet ainsi de porter un regard renouvelé :
sur VOUS-MÊME,
sur votre propre HISTOIRE,
sur vos POTENTIALITÉS D’AVENIR,
…et donc sur votre RAPPORT AU MONDE.

Cette approche vise à renforcer l’équilibre et l’harmonie entre vos émotions, vos pensées et vos actions tout en valorisant votre liberté et votre autonomie.

Elle vous aidera à vivre votre Vie en pleine conscience et en accord avec vos valeurs et vos aspirations profondes.

Grâce à des exercices simples et des techniques éprouvées, vous pourrez progresser vers un mieux-être global et durable.

Que ce soit pour mieux appréhender vos émotions, améliorer votre qualité de vie, ou encore explorer le sens de votre existence, la Sophrologie Existentielle vous offre des outils concrets, pratiques, et surtout très accessibles…

A quoi s’attendre ?

comment se déroule une séance de Sophrologie ?

Temps d’accueil et d’échange

* * *
Expression de votre état d’être et de vos besoins

Temps de pratique

* * *
Proposition de techniques de relaxation, de respiration, de mobilisation corporelle douce et de visualisation pour harmoniser le corps et l’esprit

Temps de parole et de verbalisation

* * *
Expression de vos ressentis et de vos éprouvés vécus lors de la séance

Les séances se déroulent toujours selon ce même processus.
Mais grâce à nos échanges vécus dans un climat de confiance et de bienveillance, j’adapte au mieux mon accompagnement à votre besoin et à vos capacités du moment.


Envie de vous laisser guider ?


Accordez-vous du temps pour renouer ici et maintenant et pour vous reconnecter à vous-même en conscience…

Découvrez comment la Sophrologie Existentielle peut impacter votre Vie en vous aidant à vivre de manière plus authentique et harmonieuse.

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dans votre vie
avec la sophrologie

Contactez-moi pour réserver votre séance individuelle ou de groupe
et commençons ensemble ce beau voyage.

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Information Importante

 La Sophrologie est une approche complémentaire à la médecine, elle ne peut pas se substituer à un suivi médical.
Le sophrologue n’est pas un professionnel de santé : il n’a ni vocation à poser des diagnostics médicaux, ni à interférer de quelque manière que ce soit dans les décisions thérapeutiques de ses clients. En cas de nécessité, il oriente vers un professionnel compétent et dûment qualifié.

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